CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA

MITJA MARATÓ DE GAVÀ 12/02/2012

2012-02-08T20:52:00.001+01:00

Otra media maratón más...

http://mitjamarato.gavaciutat.com

1ª CURSA SANT ESTEVE SESROVIRES 10 KM Y 5 KM - 04/03/2012

2012-02-07T19:29:00.003+01:00

El próximo 4 de marzo se disputará la primera edición de esta carrera con dos circuitos, 5 km y 10 km.

Sería bonito apoyar este evento organizado por el club Athletic Track, equipo que siempre ha apoyado a nuestra Cursa de la Tardor.

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 5/02/2012

2012-01-31T09:45:00.004+01:00

Este domingo tenemos otra media maratón... esta vez toca Granollers, donde más de 10.000 atletas tomarán la salida en esta multitudinaria carrera donde el C.A.S.A.B. volverá a estar presente.

http://www.lamitja.cat

Este año tiene cambio de recorrido para poder dar cabida a los más de 10.000 atletas inscritos.

Esta es la info que he recibido:

Recogida de dorsales y chips amarillos - chips de la carrera · Viernes 3 de febrero de 2012, en Roca Umbert, de 10 a 14 h y de 15 a 20 h. · Sábado 4 de febrero de 2012, en Roca Umbert de 10 a 14 h y de 15 a 20 h.

Recogida del obsequio de la carrera · Viernes 3 de febrero de 2012, en Roca Umbert, de 10 a 14 h y de 15 a 20 h. · Sábado 4 de febrero de 2012, en Roca Umbert, de 10 a 14 h y de 15 a 20 h. Imprescindible presentar el dorsal. La organización no garantiza que todos los participantes puedan elegir su talla en el caso de que el obsequio tenga.

· Hay que llevar el resguardo de la inscripción o el DNI. La organización no entregará ningún dorsal ni chip si el atleta no lleva uno de estos dos documentos.

MITJA MARATÓ DE TERRASSA 29/01/2012

2012-01-23T11:10:00.002+01:00

Este domingo tenemos otra media maratón... camino del objetivo. Esta media siempre ha sido una prueba de toque para ver como va la preparación de cara al 25M.

+INFO en: http://www.mitjaterrassa.cat/

Quién quiera participar todavía está a tiempo, aún están abiertas las inscripciones.

3ª PUJADA A LA CREU DE L'AREGALL

2012-01-22T22:44:00.001+01:00

Gran éxito de participación!!! 35 participantes!!!

Foto en la Creu

El próximo 22 de enero volveremos a coronar la Creu de l'Aregall. Será la tercera subida hasta la mítica Creu que gobierna nuestra comarca con aire majestuoso...

El recorrido será el mismo que los años anteriores, adentrándonos por senderos y pistas forestales, hasta llegar a la Creu. Después de un merecido avituallamiento desandaremos el camino con una parada en la cima del Pi Tallat. Serán aproximadamente 19 kilómetros intensos, con más de 900 m. de desnivel acumulado.

Para poder participar habrá que ser mayor de edad y tener una buena preparación física para acabar el entreno. Se harán varios agrupamientos por el camino, así que podrá participar sea cuál sea el nivel.

Animaros!!!

Os podéis inscribir por correo electrónico (ca.sab@hotmail.com) o en esta misma entrada en los comentarios.

VOLUNTARIOS MARXA PI TALLAT 18/03/2012

2012-01-19T18:29:00.005+01:00

El próximo 18 de marzo el Centre Excursionista Pi Tallat organizará su primera marxa en Sant Andreu de la Barca.

A la espera de más información nos han solicitado ayuda para ese día. Puedo adelantar que estarán abiertas las inscripciones para 200 personas y que habrán dos marxes, una corta de unos 10 kilómetros y otra más larga de unos 18 kilómetros.

En breve colgarán más información en la web: www.pitallat.cat. Quién no tenga nada planeado para ese día puede poner su grano de arena, así el que no vaya a participar puede echar una mano para que todo salga bien. Os podéis apuntar por aquí o enviando un correo electrónico a ca.sab@hotmail.com.

CURSA BARRI SANT ANTONI (10 KM) 22/01/2012

2012-01-15T22:50:00.000+01:00

...pero a quién se le ocurre poner esta cursa el día de la salida, no lo entiendo... no creo que haya muchos inscritos ja,ja

Bueno, espero que los que vayáis a Barcelona, dejéis el pabellón bien alto, AÚPA C.A.S.A.B.!!!

Cuando lleguéis a casa buscarnos por algún bar colaborador que estaremos haciendo un buen aperitivo!

+INFO: http://www.cursasantantoni.cat/

MITJA MARATÓ DE SITGES 15/01/2011

2012-01-07T15:32:00.001+01:00

FOTOS

El próximo día 15 de enero tendremos la primera media maratón del año. Este año habrá una carrera de 10 km y 21,1 km, se estrenará nuevo circuito.

Para más información: http://www.mitjasitges.cat/

RESULTADOS 2012 (FEBRERO)

2011-12-31T09:34:00.000+01:00

CARRERAS	MITJA GRANOLLERS	MITJA GAVÀ	MITJA BARCELONA	MARATEST	MITJA MONTORNÉS
RAFA
MIQUEL
CARLOS
DAVID19
JOSELE
ÑITO
ANTONIO
JAVI G.
WENCES
PACO
PACO V.
TONIGIN
GINTONI
JOSE LUIS
OSCAR R.
FERNANDO
OSCAR N.
TXUS
CAÑI
ÁGUILA
JOAN
MARTA
XL
ANNA
JAVIER O.
ALBA
PEDRO
SUSANA
J.ANTONIO
VICTOR G.
SIERRA

RESULTADOS 2012 (ENERO)

2011-12-30T23:12:00.017+01:00

CARRERAS	10 KM CALAFELL	MITJA SITGES	SANT ANTONI	MUNTANYA CASTELLBI.	DUATLON CERDANYOLA	MITJA TERRASSA	10 KM VILAFRANCA
RAFA	38'42"		37'49"			1H27'30"
MIQUEL		1H23'14"				1H22'40"
CARLOS		1H18'07"				1H22'30"
DAVID19		1H23'01"				1H27'30"
JOSELE		1H23'01"				1H29'29"
ÑITO						1H22'54"
ANTONIO			35'02"			1H19'06"
JAVI G.						1H21'31"
WENCES			39'40"			1H27'07"
PACO
PACO V.
TONIGIN
GINTONI
JOSE LUIS						1H31'45"
OSCAR R.
FERNANDO						1H29'44"
OSCAR N.
TXUS						1H36'57"
CAÑI						1H29'27"
ÁGUILA						1H29'29"
JOAN
MARTA				2H08'05"
XL					1H06'10"		39'39"
ANNA
JAVIER O.
ALBA							52'10"
PEDRO
SUSANA
J.ANTONIO
VICTOR G.
SIERRA

RESULTADOS 2012

2011-12-29T00:30:00.001+01:00

RESULTADOS ENERO

RESULTADOS FEBRERO

EL MURO DE LA NAVIDAD

2011-12-22T16:41:00.000+01:00

Como el título indica esto es el muro de la navidad. Aquí podréis realizar vuestras felicitaciones y comentarios sobre el año que acabamos de dejar y por el que nos viene.

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2012!!!

AÚPA C.A.S.A.B.!!!

LA CURSA DELS NASSOS - 31/12/2011

2011-12-19T19:53:00.004+01:00

FOTOS

Que mejor manera de despedir el año que practicando nuestro deporte favorito en la última carrera del año, LA CURSA DELS NASSOS. Este año se ha plagado de San Silvestres por todos lados, así que la oferta es muy variada para poder despedir el año...

En este caso: http://www.bcn.cat/cursanassos/es/

Las inscripciones se acabaron hace unos días.
Recogida de dorsal, chip y bolsa del corredor/a; stands de empresas colaboradoras y exposición de material deportivo en el Centro Deportivo Municipal Mar Bella (Avda. del Litoral del Mar, 86-96).
Horarios:
Jueves, 29 de diciembre de 15:30 a 21:00 horas.
Viernes 30 de diciembre de 10:00 a 21:00 horas.
Sábado, 31 de diciembre de 10:00 a 15:00 horas.

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO 2012!!!

II SALIDA POR EL BOSC DE MALHIVERN

2011-12-13T22:09:00.001+01:00

El próximo 18 de diciembre celebraremos la última salida-entreno del año, la II SALIDA POR EL BOSC DE MALHIVERN. La zona entre Pallejà y Sant Andreu de la Barca volverán a vernos pasar.
Será un recorrido de 16,3 km aproximadamente en el cual tendremos que salvar un desnivel acumulado de 706 m. donde pasaremos por el Pic del Águila, Font de la Teula, Font de les Rovires, y por el antiguo paso del camino a la Barca entre Sant Andreu y Molins, está abierto a todos los atletas que quieran participar sean del club o no.

Hay que recordar que no es una carrera sino una salida donde se irán haciendo reagrupamientos en caso de que alguien se quede atrás, esto quiere decir que está abierto a atletas de diferentes niveles.
En la actividad estará incluído un avituallamiento al finalizar el entreno.
Salida a las 9:00 en el polideportivo Onze de Setembre y llegada a las 11:00 aproximadamente.
Después nos iremos a almorzar un desayuno bien merecido...

Enlace a la salida del año pasado: aquí

Esta vez Águila no te pierdas!!!

VÍDEO CASAB by JOAN (mantecados)

2011-12-11T12:45:00.005+01:00

III CENA DE NAVIDAD - 10/12/2011

2011-12-08T22:55:00.002+01:00

FOTOS

VÍDEO RESUMEN 2011

Parece mentira pero ya estamos ante la tercera cena de confraternización. Lo celebraremos en el Restaurante Can Sunyer igual que el año pasado.

Menú

Entrantes Can Sunyer

Ensaladas de la casa

Espárragos de Navarro con guarnición

Embutidos ibéricos con torradas

Calamares a la romana

Croquetas

Salchichas con bacon

Fritos del cheff

Mejillones a la marinera

Pimientos del Padrón

Etc.

Segundo

Jamóncito de lechón ibérico

Bacalao gratinado a la muselina de ajos

Bebidas, Cafés y Postre de la Casa.

Precio: 35€

El menú para niños será de 15 € y el niño podrá elegir lo que quiera cenar.

Al final de la cena habrá sorteo de regalos y vídeo resumen 2011.
Animaros!!!
...después fiesta hasta altas horas de la madrugada!!!

Para poder organizar la cena necesitaríamos tener la confirmación. Se puede confirmar hasta la última semana.

Lo podéis hacer a través de los comentarios en esta entrada o a través del correo electrónico del club: ca.sab@hotmail.com.

MITJA MARATÓ DE MATARÓ 4/12/2011

2011-11-28T09:06:00.002+01:00

Click aquí para ver la fotos realizadas por DORA Y XL...

El próximo 15 de noviembre se abren las inscripciones a la mitja marató de mataró, acordaros que las 1700 inscripciones se agotan muy rápido y en dos días se acaban. Así quien quiera hacerla tendrá que hacer la inscripción el mismo día para no tener sorpresas de última hora.

+ INFO en: mitja marató de mataró

Inscripciones en: http://eolymp.cat/inscripcions/inscripcions.php?cursa=16540

PERFIL:

No lo deis todo en la carrera que luego habrá que hacer un último esfuerzo, y no será llevar todo el lote de productos hasta el coche, será comernos el jamón que ganamos en la Mitja Marató de Igualada...

A LA VEJEZ VIRUELA...

2011-11-26T17:37:00.006+01:00

Que decir...

Cuando antes del verano, me enteré de que habíais decidido nominarme a mi, un simple “pelotero” del elenco de grandes atletas que forman parte del club, como candidato a mejor deportista del año, la verdad es que no me hizo ninguna gracia, tengo mis conflictos personales con estas historias, ya sabeis…

Además me echaba y me echa para atrás la etiqueta “mejor deportista local del año”, no me lo considero ni de lejos… Entiendo que en la nominación, y en la elección final, han pesado otros factores, como la trayectoria en diversos clubs locales (baloncesto, atletismo, padel…) en un ya largo periplo de andanzas por el panorama deportivo local, pero todo y así, la verdad es que se me hace grande.

Ahora un poco mas sereno, pues he de reconocer que la situación me ha superado, intento quitar trascendencia al tema, y disfrutarlo, pero es extraño.

Por la parte que me toca, quiero hacer extensivo a todos los compañeros del club y al club en si mismo, (especialmente a Josele que se que lo vive de forma especial y no veas como se lo ha currado!!!) este premio, que personalizado en mi, también es un reconocimiento a la labor que estamos llevando a cabo en diferentes ámbitos. Gracias a todos!!! Pues sin vosotros esto de correr no sería ni la mitad de divertido!!!

Como ya he dicho antes entiendo que este reconocimiento, premia la trayectoria (sino, no hay explicación, pues yo proezas, dignas de mención, pocas, la verdad, a no ser que se contabilicen el mayor número de pintxos engullidos en Euskadi y cosas de esas… je je), así que con vuestro permiso, voy a echar un poco la vista atrás (muy atrás) para recordar y agradecer a otras personas, que han sido importantes en mi vida deportiva, y lo más importante, en mi vida sin mas.

Corría el año 1983 cuando el menda, vino a estudiar a Sant Andreu, aunque vivo en el pueblo desde 1977 no estuve escolarizado hasta ese año por diversos motivos. Mira tu por donde, en el colegio J.J. Ortiz, tropiezo con un profesorado ejemplar, del que hoy solo puedo que guardar buenos recuerdos (gracias!!!), y concretando más, un señor llamado Javier Fraile, al que los avatares de la vida han vuelto a cruzar recientemente en mi vida, resulta que es un profesor de esos que no hay, que además le gusta el atletismo, y que tiene la inquietud, de enseñarnos e introducirnos con una paciencia monumental y una devoción admirable en el mundillo… (gracias otra vez!!!)… Aquí, para los que desconozcais esa faceta mía, anduve flirteando con buenas maneras y marcas dignas con la marcha atlética... (ahí quedó la semilla) y no me quiero enrollar, aunque os aseguro que hay materia, sólo deciros que el año pasado durante la maratón de Atenas, en los momentos finales, me vinieron muchas cosas a la cabeza y por ahí pasó Javier, cuando hacía mas de 20 años!!! que no nos veíamos. Para ti, Javi va un trocito de este trofeo, extensivo a todos los que tuvimos la suerte de vivir aquella época mágica…

A vosotros runners, compañeros del club, que me imagino que no os suena nada de lo que estoy diciendo, os puede poner al día, si le preguntáis Angel Egea, que tuvo la suerte de vivir lo mismo que viví yo, os adjunto una foto muy chula de Ángel, obra de Javier Fraile, en aquellos años.

Angel con unos cuantos añitos menos...

Un poco mas tarde, comencé una larga e intermitente trayectoria con el club de Basquet local, aún a veces se me escapa aquello de: “Soy Txús del Bàsquet” (aunque me estoy quitando eh!!!), en estos menesteres anduve en diferentes etapas, un total de 16 años, como jugador, entrenador, directivo y finalmente coordinador técnico, hasta que decidí poner punto y final, había llegado el momento de dedicar ese tiempo que empleaba con los chavales, a mí mismo, que con el rollo, el único deporte que practicaba era chillar desde la banda de la pista, y uno ya empezaba a tener edad de cuidarse…. Y así empecé a correr.... de vuelta a los orígenes???

Mi agradecimiento también al club de Bàsquet, en general, y especialmente a Vicente Palau, mi primer entrenador, y otra persona que me aportó mucho más que las enseñanzas del deporte.

A Javi y a Vicente gracias por todo, os tengo presentes!!!

Cómo no, está Eva, mi soporte moral, mi logística, mi muro de las lamentaciones personal, y mi compañera de fatigas incansable, sin ella y su paciencia, no sería el que soy y seguro que reiría mucho menos, con lo cual todos saldríamos perdiendo no???

Gracias Eva!!!

A nivel interno, nuestro, de club, deciros que me da hasta un poquito de vergüenza, siquiera haber optado a este premio, habiendo los pedazo de atletas que hay en el club, (Antonio, Cañi, Rafa, Josele, etc... y no veas con las incorporaciones no??) pero si me apuráis, sin quitar grandeza a nadie, este año ha sido el año de Rafa, y desde aquí animarlo para que 2012 sea aún mejor!!! Rafa monstruo!!! (había por ahí también un hombre de hojalata....)

Lo dicho, este premio es de todos, y seguro que la trayectoria del club, también ha sumado.

Gracias!

P.D. Xavi y Conchi mil gracias porque sin vosotros hubiera sido muy angustioso. (Tonterías que tiene uno).

El trofeo de marras y el miniyo.

TXUS, CAMPEÓN!!!

2011-11-25T23:47:00.003+01:00

Hoy se celebraba la XV edición dels PREMIS DE L'ESPORT, un evento que premia a los mejores deportistas del año, como todos ya sabéis nuestro compañero Txus estaba nominado a mejor deportista local.

Txus en la maratón nocturna de Bilbao

Uno a uno fueron pasando todos los nominados, se fueron anunciando todos los ganadores hasta el último gran premio, el mejor deportista local del año... toda la platea contuvo la respiración, llegaba el momento cumbre de la edición 2011...

Txus, como todos sabéis es un compañero como pocos, siempre está cuando lo necesitas, le puedes pedir lo que quieras que él siempre cumple, un deportista ejemplar, constante donde los haya, siempre tendrá una sonrisa, y además aporta la fan nº1 del club! Durante su trayectoria ha dejado una huella, amigos por todas partes y buenas palabras hablan de él.

...en fin, por los altavoces se escucha: "...mejor deportista local... Txus Domínguez Ruibal!!!!"

Txus con sus trofeos

XL y Txus

Un privilegio, al lado del campeón

Mi más sincera enhorabuena, te lo mereces!!!

88ª JEAN BOUIN - 27/11/2011

2011-11-23T23:07:00.002+01:00

También este domingo se corre por las calles de Barcelona y también habrá representación santandreuenca, y que conste que yo me voy a quedar en casa, o mejor dicho, visitando caminos inhóspitos con Miquel...

Esta carrera es una de las más rápidas del calendario.

Más de 10.000 corredores estarán en la línea de salida.

+INFO en jeanbouin.cat

MITJA MARATÓ DE TARRAGONA 27/11/2011

2011-11-23T23:00:00.001+01:00

Fernando llevando los colores del club al podio!

Este domingo se celebrará la 20ª edición de la mitja marató de Tarragona, hace ya una semana que se cerraron las inscripciones, 2250 inscritos. Nuevamente tendremos representación por tierras del sur.

La salida será a las 10:00 h. en la Calle Torres Jordi.

+INFO en www.mitjatarragona.cat

Frases comunes de Atletismo

2011-11-23T20:07:00.001+01:00

Algunas de las frases mas comunes en el atletismo son estas, leer lo que se piensa realmente, no tiene desperdicio

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.

NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.

TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.

SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!

NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...

ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.

VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...

HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado.

ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando "ni patras" y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.

AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)

VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

VIDEO NAVIDAD 2011

2011-11-18T23:50:00.000+01:00

OS LANZAMOS UNA PROPUESTA DE CARA A LA CENA DE NAVIDAD. CONSISTE EN QUE CADA UNO DE VOSOTROS PREPARE UN PEQUEÑO VIDEO CASERO, CON UNA FELICITACIÓN, CHISTE, O CUALQUIER COSA QUE SE OS OCURRA. UNA VEZ LO TENGÁIS HACÉRSELO LLEGAR A JOSELE, TXUS O A JOAN Y HAREMOS UN MONTAJE PARA VERLO EL DÍA DE LA CENA. PENSAD EN COSAS ORIGINALES, YA TENEMOS PREPARADAS ALGUNAS PERO ES NECESARIO QUE PARTICIPÉIS TODOS...... EL PLAZO ES HASTA EL 30 DE NOVIEMBRE. EN ESE MOMENTO DECIDIREMOS SI HAY SUFICIENTE MATERIAL PARA HACER LA PELÍCULA O HEMOS FRACASADO......PERO ESTE CLUB NUNCA FRACASA... POR ESO ESTOY SEGURO QUE TODOS ENVIARÉIS VUESTRO VIDEO A TIEMPO. PUEDEN SER 20 SEGUNDOS, 1 MINUTO, 2 MINUTOS MÁXIMO...... ANIMAOS QUE SALDRÁ ALGO AUTÉNTICO.

3ª Ed 10K Sant Vicenç dels Horts

2011-11-16T12:32:00.001+01:00

El próximo domingo 20 Noviembre se celebrará la 3ª edición de los 10K de Sant Vicenç dels Horts.

Para inscribirse, hasta el 18 de Noviembre: http://atletisme.com/cursesol/1111horts/

Tenéis más información en:
http://esports.santvidigital.cat/home

47ª BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

2011-11-15T14:08:00.005+01:00

Esta carrera que une Behobia con San Sebastian congrega a más de 20.000 corredores cada año en la que se considera como una de las mejores carreras del país.

Como podéis ver están haciendo un buen precalentamiento... a ver si nos llegan más fotos y las iremos colgando.

MITJA MARATÓ DE IGUALADA 6/11/2011

2011-11-07T22:56:00.004+01:00

Por primera vez estamos en lo más alto del podio, como club! Enhorabuena a todos los que estuvistéis en Igualada.
Me gustaría compartir el éxito con el resto de integrantes del club, que seguro que se sienten muy orgullosos de vosotros.

11º Antonio López 1h22'00"
16º David García 1h22'43"
24º Rafael Borrás 1h24'47"
41ºJavi Gea Cabrero 1h28'06"
54ºJuan Ángel Cañizares 1h28'46"
78º Paco De toro 1h30'50"

Clasificación general.
+INFO

info rescatada de la página web del club atletic igualada:
...en la classificació per equips masculins de la Mitja-Marató, el C.A. Sant Andreu de la Barca va ocupar la 1.ª posició.

FOTOS CURSA DE L'AMISTAT 1/11/11

2011-11-01T15:58:00.004+01:00

LA MONTSERRATINA 2011

2011-10-30T16:40:00.002+01:00

Buena mañana nos hemos pegado Vice y yo para ir a buscar el pin de la Diada de la Montserratina. Bien acompañados por el Club Ciclista Sant Andreu, que nos han arropado como uno más.

En la cumbre...

+FOTOS

MAS FOTOS DEL PIRINEO FRANCES

2011-10-29T21:31:00.001+02:00

SEMANITA DE VACACIONES PARA COGER AIRE PURO

2011-10-29T17:18:00.002+02:00

ESTA SEMANITA TOCABA RELAX,ASI QUE HE ESTADO EN FONT ROMEU(PIRINEO FRANCES).TODO NO VA A SER CORRER Y TRABAJAR,TAMBIEN HAY QUE DESCANSAR.QUE LA VIDA PASA MUY RAPIDA.HE ESTADO DONDE ENTRENA EL CAMPEON DEL MUNDO DE CARRERAS DE MONTAÑA(KILIAN JORNET) UN LUGAR INCREIBLE A 2000 METROS DE ALTITUD.AQUI HAY CAMINOS ESPECTACULARES PARA ENTRENAR

FOTOS BILBAO NIGHT MARATON

2011-10-26T23:16:00.003+02:00

FOTOS TXUS
FOTOS ORGANIZACIÓN

BILBAO NIGHT MARATHON 22/10/2011

2011-10-25T17:57:00.000+02:00

Nuestros representantes en Bilbao consiguieron finalizar la maratón y ahora están recuperando fuerzas... se lo merecen!
Miquel 3h04'
Xavi Lopez y Txus 3h30
Wences y Paco 1h45'
Susana y Jose Luis 1h55'

El próximo 22 de octubre se celebrará la II Maratón Nocturna de Bilbao. Una experiencia única que el CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA no quiere dejarla pasar. Así que ese fin de semana tenéis una oportunidad de vivir una maratón nocturna por las calles de Bilbao y el que lo prefiera este año podrá hacer la media maratón o la carrera pirata de 7,5 km.

Más información en: http://www.bilbaonightmarathon.com/

CURSA DE L'AMISTAT 2011

2011-10-24T19:33:00.000+02:00

Hola a todos!

El próximo 1 de Noviembre se celebra una nueva edición de la cursa de l'amistat.

Este año, la cursa presenta una novedad, no es gratuita, como había sido hasta ahora. Este año colaboran conla marató de tv3, que este año está dedicada a los trasplantes, y toda la recaudación será destinada a aportar un donativo. El donativo es imprescindible para apuntarse a la carrera y ha de ser como mínimo de 5€.

Mas información:

http://www.cursadelamistat.com/

http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=11648.0

Las inscripciones se han de hacer presencialmente en la botiga Mates.

El formulario de inscripcion se puede descargar aquí:http://www.cursadelamistat.com/pdf/butlleta2011.pdf

Si alguien quiere que le haga yo la inscripción, que me haga llegar el formulario relleno, o en su defecto que me envíe un mail con los datos, y ya se lo relleno yo, el dinero también me lo hareis llegar, pero por mail mejor que no... je je, si no es posible vernos ya me lo dareis cuando nos encontremos.

La semana que viene pasaría un día por la tienda para entregar las inscripciones, así que id manifestandoos.

Saludos.

Que guapo esta Javi no???

10 KM MARATÓ DEL MEDITERRANI

2011-10-23T22:23:00.003+02:00

Buena representación por parte del club en los 10 km de la Marató del Mediterrani, ganó la carrera Paul Sie con 31'28" por delante de Benito Ojeda que acabó en 31'49".

Por parte del club, Antonio (11º) con 35'20", Ñito con 36'58"(22º), Rafa con 37'41"(35º) y Oscar con 47'24" (595º) dejaron en buen lugar al C.A.S.A.B.

Destacar a Antonio con la 3ª posición en su categoría.

Quedó atrás mi debut en la maratón del mediterrani del 2005, que recuerdos!!!

EQUIPACIÓN TEMP. 2011/2012

2011-10-18T23:13:00.007+02:00

Os pongo el diseño de la nueva equipación, INVERSE es marca especializada en deportes como el running, ciclismo, triatlón, etc.

A continuación os detallo los precios:

Estaría bien que mandáseis un correo o que facilitárais lo que vais a querer para hacer una previsión con el proveedor para poder hacer presupuesto. Cuando tengamos esto nos pasaran prendas para mirar el tallaje.

2ª CURSA DE LA TARDOR 09/10/2011

2011-10-10T15:47:00.004+02:00

Día de reflexión. Ayer se volvimos a organizar la Cursa y creo que nos superamos, simplemente fue espectacular, genial, arrollador, risas, amigos, compañeros, más risas, botifarras, cerveza,...

Por la parte que me toca, quiero agradecer a todos los voluntarios, a todos los socios del club que ayudáis y que algunos incluso sacrifican para ayudar durante el transcurso de ésta, al Centre Excursionista Pi Tallat (adquiriendo un compromiso con ellos para próximos eventos), al Club Ciclista y Cebolletos Drink team (equipos hermanos), a Protecció Civil, a la Policia Local (en especial a Jordi Català, por su dedicación), al Patronat d'Esports i a l'Ajuntament de Sant Andreu de la Barca.

Hemos vuelto a triunfar! El repóker de ases ja,ja VAMOS!!!

En la página del Club Ciclista, Cebolletos y Sant Andreu tv ya podéis ver las primeras imágenes de la Cursa. La clasificación en la página de la Cursa.

El Club copando las tres primeras plazas de los corredores locales con Antonio, Ñito y Cañi.

Susana en la 2ª posición de las corredoras locales.

CURSA DE LA TARDOR LOGÍSTICA Y DEMÁS...

2011-09-28T22:33:00.002+02:00

Abro este hilo, para lo que sea menester relativo a la organización de la cursa, si algún voluntario tiene alguna duda o lo que sea, puede aprovechar este espacio.

De momento notifico los siguientes movimientos, para los que hace falta gente:

La semana que viene el martes, jueves y viernes, saldremos por la noche a poner carteles en los coches notificando las restricciones relativas a la circulación y aparcamiento en las zonas afectadas por la cursa, es un trabajo sencillo, que se puede realizar rápido y fácil, si somos gente suficiente, y que puede ser muy penoso si solo vamos dos o tres personas, así que cualquier ayuda es bienvenida, por favor si vais a venir estaría bien que lo notificarais aquí, así vamos haciéndonos a la idea de lo que vamos a tener.

Así pues Martes dia 4 a las 21:45h en el MICAFÉ

Jueves dia 6 a las 21:45h en el DTAPING

Viernes dia 7 por confirmar horario y sitio.

Animaros!!!!

IIª COLLBATONINA 2011

2011-09-25T13:57:00.002+02:00

Ayer corrieron por Collbató, tierras a la falda de Montserrat, casi 400 valientes que desafiaron a la calor y a la oscuridad de la noche...

http://www.atletisme.cat/classificacions/collbato/res2011g.htm

Antonio entró en TOP-TEN que con un noveno puesto sigue en su línea y paró el crono en 37'37".

Rafa entró con una marca de 40'13" en el puesto 38. Javier O. y Alba compartieron el registro, 1h01'45".

Marató i Mitja Marató Parc de Collserola 02/10/2011

2011-09-22T06:44:00.000+02:00

Que no falten entradas... A esta ya nos hemos apuntado Txus y un servidor. Si algún loco más quiere apuntarse, que se de prisa, ya que el numero de participantes es bastante limitado y nos las quitan de las manos, payo...

El proper diumenge 2 d’octubre, coincidint amb el primer diumenge del mes, com cada any, la Unió Excursionista de Catalunya d’Horta organitza en el marc de la Serra de Collserola aquestes dues proves que són aptes tan per córrer com per caminar.

L'Itinerari-Marató segueix un circuit de 42,195 km i la Mitja Marató de 21 km, aproximadament, marcats durant tot l’any però que en aquesta data s’intensifiquen i permeten trobar en tot moment el camí a seguir, encara que s’hi vagi corrents.Les proves disposen de diversos controls d’avituallament, tant sòlid com líquid (entre ells el d’esmorzar) i hi ha un servei d’atenció mèdica en permanent estat d’alerta.

+ INFO:http://www.uechorta.net/

Esta si que es la verdadera preparación de la maratón de Barcelona...

CURSA DE LA MERCÈ 18/09/2011

2011-09-11T16:20:00.003+02:00

14.000 corredores ya están inscritos en la cursa de la Festa Major de Barcelona.
+ info en: http://www.bcn.es/cursamerce/ca/inici.html
Fisonomia de la cursa aquí

Wences, Ñito, Antonio, Fernando y Paco

Cursa de Les Planes 10/09/2011

2011-09-05T23:59:00.000+02:00

El próximo sábado 10 de septiembre tendrá lugar esta humilde carrera de unos 6,5 km aprox, un auténtico rompepiernas con muchas subidas y bajadas con gran desnivel.

Hora salida: 10 h
Inscripcions al Bar Miguel a les 9 h.
Todos los años han sido gratuitas las inscripciones.

Este año tendrá un punto emotivo por ser un homenaje a Fernando Rodríguez, miembro de corredors.cat, fallecido este mes tras un accidente.

Para +INFO:
http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=11519.0

PRÓXIMA PARADA "CURSA DE LA VINYA"

2011-08-24T19:01:00.001+02:00

El próximo 4 de Septiembre se celebra la Cursa de la Vinya. Cursa en la población cercana de Sant Llorenç d’Hortons. Inicio de temporada para muchos y buena cursa para buscar primeras sensaciones, con un inicio muy rápido, después recorrido por pistas sube-baja rodeado de viñas.

Link: http://atletisme.com/cursesol/1109hortons/

MITJA MARATÓ DE SABADELL 4/9/2011

2011-08-23T12:39:00.003+02:00

El próximo día 4 de septiembre coincidiendo con la Cursa de la Vinya, tenemos la primera media maratón de la temporada. Este año será la sexta edición con un nuevo recorrido.
+ INFO: http://www.mitjasabadell.cat/
Inscripciones aquí.

Así que ya podéis ir preparando la maratón de Barcelona...

CURSA ATLÉTICA CASTELLBISBAL 21/08/2011

2011-08-21T12:59:00.002+02:00

Carrera organizada por la Joventut Atlètica Castellbisbal. Juan Antonio, Paco y Ñito representando al club.
Distancia: 6,2 km.
Os pongo unas pocas fotos que he podido hacer.

PARC NATURAL DE LA SERRA D'IRTA

2011-08-15T12:09:00.003+02:00

No, no es una cursa. Ahí Tonigin, Ñito y uno que os escribe se han puesto a punto y han afilado las garras para comenzar el año con fuerzas.

Recorrimos parte de este parque situado al lado del Castillo de Peñíscola. Fueron dos entrenos de más de 20 km cada uno compartiendo el mar y la montaña con otros corredores y btteros que no paraban de pasar por estos parajes con unas vistas preciosas de Peñíscola.

2011-08-07T15:42:00.000+02:00

VAMOS RAFA!!!

2011-07-29T22:36:00.004+02:00

RAFA TE PONGO UNA FOTO DEL TROFEO PARA QUE CUANDO VENGAS ME ENSEÑES EL TUYO CAMPEON.ESPERO QUE SUBAS COMO JORGE AUBESO EN LA FOTO ANIMO

LA CARRERA MÁS DURA DEL MUNDO - 7/8/2011

2011-07-28T11:14:00.007+02:00

El primer domingo de agosto tenemos la "carrera más dura del mundo" o eso dicen algunos. Este año le toca a Rafa hacer una gran gesta como años atrás le tocó a Paco "Veleta" y ojalá algún año me toque a mi.
Esta es la página web: www.subidaveleta.com/.

ANIMOS RAFA, VAMOS!!!

28ª CURSA DE LA FLORESTA

2011-07-15T21:34:00.003+02:00

El próximo 24 de julio tendrá lugar la 28ª edición de la Cursa de la Floresta. Este año nuevo recorrido de 8 km.
Inscripciones: http://www.atletisme.cat
Información: http://cursafloresta2011.blogspot.com/

XIX CURSA DEL LLOP ILTIRCA 2011

2011-07-05T16:37:00.001+02:00

Hola gente!!
El otro dia hablábamos de la posibilidad de aprovechando esta peculiar prueba, hacer una salida de club, podríamos pasar un fin de semana por la zona, y participar en alguna de las modalidades diferentes. Si a la gente le interesa, yo un fin de semana de estos iré por allí y puedo mirar el tema del alojamiento.
La propuesta que hago, es de mirar algo en el delta, así tenemos playa cerca y estamos a media hora de tortosa, que es donde se realizan la mayoria de las pruebas, integramente o bien solo la salida o la llegada, pero si interesa mirar mas cerca de Tortosa, lo que digais. Si es en el Delta, con el tema de la playa y demás, sería un marco bastante adecuado para poder ir con la familia los que teneis niños, podría estar muy bien... A ver que se puede mirar. (camping, casa rural, etc.. ya diriais)
Hay dos pruebas de bicicleta, dos de running y dos de kayak.
La prueba estrella en cuanto al running se refiere es la pujada a Caro, la media maraton de asfalto con mas desnivel de Catalunya, y he llegado a oir que de Europa... y se realiza el domingo a las 10:00, el sabado a las 14:00 hay una cursa de montaña de 32 km, que también es curiosa, por la hora sobretodo, se sale de Tortosa y se acaba en L'Ampolla, en la playita.

La propuesta es una alternativa a la salida del club, que se había planteado este año, de ir a Bilbao a hacer la Maraton night, que a mi a poco que pueda me sigue pareciendo genial, pero dado que hemos hablado poco, que el tiempo va pasando, que el presi, de momento, nos tiene sin la barbacoa anual, etc.. y que parece que a lo de Bilbao poca gente se está animando, ahí dejo la propuesta a ver que dice la gente.
De hecho, por poder se podrían hacer incluso las dos, pero bueno si acaso id diciendo la vuestra, cualquier duda, la planteais, pero podríamos aprovechar el hilo, para montar esto, si se lleva a cabo, o si finalmente van 2, 3 o 4 personas independientemente de la salida de club, montarlo juntos si cuadra, y sino ir clarificando lo de bilbao.
link de la prueba:
http://www.cursadelllop.com/

Insisto, no se cierra la puerta definitivamente a ir a Bilbao, pero la gente debería ir dando a conocer su posición al respecto, esto de Tortosa se puede montar rapido, lo de Bilbao, es mas complicado y de hecho debería ir montandose ya, así que pongamonos manos a la obra...
También estaría bien que el que no le interese, lo diga, que no cuesta nada decirlo, y así evitamos incerticumbre, en cuanto a una persona que no ha dicho nada, si se ha enterado o no...
Saludos.

II SALIDA NOCTURNA

2011-07-04T09:58:00.000+02:00

VÍDEO DE VICENÇ

FOTOS JOSELE

FOTOS TXUS

El próximo 1 de julio organizaremos la segunda salida nocturna. Volverán a ser aproximadamente 14 km donde pasaremos por Can Xandri, Can Sunyer y Can Salvi. Quién nunca ha corrido de noche con un frontal por la montaña, tendrá la oportunidad de sentir la experiencia.

Hay que recordar que esta salida no es competitiva, se trata de salir a trotar un poquito en buena compañía, por eso es apto para todo el mundo.
Tendremos un 75% de pistas forestales, 10% de senderos y 5% de asfalto. El circuito no tendrá nada muy técnico para que los que se inician en la oscuridad no tengan ningún problema.
Luego tendremos un avituallamiento y un bocata con un refresco o una "cervecita"...

RECORDAD LLEVAR FRONTAL O LINTERNA PEQUEÑA PARA LLEVARLA EN LA MANO!!! DE TODAS MANERAS HABRÁN FRONTALES PARA PRESTAR PERO TENDRÉIS QUE AVISAR.

1a Cursa de muntanya de la Senyora de Tous

2011-06-28T17:15:00.003+02:00

Este domingo gintoni y yo, nos vamos a probar esta nueva cursa, que organizan los de "X-AVI material de muntanya", son 19.6 km y 1841 m. de desnivel, así que gintoni podrá estirar laspiernas... je je. También vendrá Edu con nosotros, que mientras escribía esto me ha llamado, y lo he engañado... juas!!

Espero que finalmente tonigin, se arme de valor y también se venga, (prometo hacerte de liebre en las bajadas!!) y así les de el estreno que se merecen a sus flamantes trabucco, y por supuesto si alguien más se anima estaría bien. A superpaco (veleta) no le digo nada, porque no hay que agobiarlo ahora que ha salido del tunel, (pero si vienes podemos hacer el trenecito eh!!)

A los que vais a Pallejà, sed buenos y portaros bien... y bebed muchoooooo!!!!

Yo mientras tanto iré mirando por aquí a ver si se apunta algun aguililla, alguna dorilla o cualquier otro especimen de los que tenemos por el club. Salvo que se agoten, se aceptan inscripciones hasta el viernes a las 00:00h y el mismo día de la carrera, pero claro aquí ya a precio de oro. (bueno, un recargo de 5 €)

Salud!!!

32ª CURSA DE PALLEJÀ 03/07/2011

2011-06-21T23:30:00.001+02:00

FOTOS
El próximo día 3 se celebrará la 32ª edición de esta carrera, la que delimita el principio de las "vacaciones", una carrera muy bien organizada por los compañeros del Club Atletisme de Pallejà.
http://www.clubatletismepalleja.com/index.htm

4ª CURSA DE LA CAMPANA 26/06/2011

2011-06-15T23:28:00.002+02:00

Este es la cuarta edición de esta carrera que se desarrolla por el Parc Natural de Sant Llorenç de Munt i l'Obac. Buen ambiente y buen rollo asegurado, el que se quiera apuntar, ya es tarde hace días se cerraron las inscripciones.

http://www.corredors.cat/cursavacarisses/

5ª MARXA CAP DE REC 18/06/2011

2011-06-14T22:53:00.003+02:00

Este sábado se realizará la quinta edición de esta marxa que une varios refugios del Pirineo. Estos son unos cuantos datos para que los tengan en cuenta varios integrantes del club.
Distancia: 52 km
Desnivel acumulado: 5200 m
Altura máxima: 2572 m
Altura mínima: 1214 m

Esta es la web: http://capderec.wordpress.com/

TOD@S CONTIGO

2011-06-04T20:57:00.001+02:00

Todo nuestro apoyo Presi...sobre todo por que eres un gran tio, estaremos tod@s pendientes de ti, que vuelvas sano y salvo y si puede ser con la mayor alegria que puedas tener que es conseguir ser un finisher y recuerda...

La vida es un momento... Un momento todo tuyo, disfrútalo en su totalidad... Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...

XI CURSA DE MUNTANYA DE PAÜLS

2011-05-30T17:46:00.006+02:00

Hola gente!
Viendo la machada que se marcó Rafa ayer en Coll de Pal, casi que da verguenza explicar nada por aqui... je je
Este finde Oscar y yo hemos hecho nuestra 3º incursión consecutiva en esta pedazo de cursa, que montan en ese pequeño, curioso y acogedor pueblo que es Paüls, que cada año que vuelvo, me conquista un poquito mas, aunque eso si, en la prueba, también nos castiga de lo lindo.

La cursa, como siempre, impecable. Organización fantastica, recorrido exquisito, y como no, ambientazo de fiesta en el pueblo, y muy buen rollo.

Como siempre, la promesa de que el año que viene volveremos, eso si, esperamos, tanto Oscar como yo, ir con algo mas de compañía... (y no me refiero a que Oscar se eche novia !!!) porque seguro que mas de uno, disfrutaría esta carrera de lo lindo, así que id tomando nota...

Os pongo un par de fotos que muestran un poco el genio de la prueba, y otro par en las que salimos los protagonistas locales.. que basicamente hicimos lo que pudimos, que había que llegar con fuerzas a meta, para dar buena cuenta de las viandas que nos tenian preparadas...

Si quereis ver alguna foto que he ido recopilando:

https://picasaweb.google.com/txustxumin2/Pauls#

PUJADA A COLL DE PAL 29/05/2011

2011-05-30T12:39:00.004+02:00

Ayer Rafa dió todo un espectáculo en la XXVIII Pujada Bagà-Coll de Pal, 19,4 km de pura potencia en continua subida logrando el 5º puesto en la General. 1h44'08"

12ª CURSA DELTA PRAT - 29/05/2011

2011-05-16T23:32:00.003+02:00

El próximo 29 de mayo vuelve la Cursa Delta Prat. Una buena carrera para hacer muy buenos tiempos.
Web aquí.
Inscripciones aquí.
Lista de inscritos aquí.

RECORRIDO POR LES TORRETES Y LES MINES DE PLOM

2011-05-11T21:27:00.002+02:00

FOTOS

El próximo 15 de mayo tenemos la próxima salida del club. Volveremos a realizar un recorrido por las minas de plomo y les torretes. Será un recorrido aproximado de 18 km. Más adelante pondré el perfil de la salida pero promete ser divertido.

Está abierto a todos los atletas mayores de edad que quieran pasar un buen rato.

En la actividad estará incluído un avituallamiento sobre el km 9 y otro al finalizar el entreno. Después iremos a la Panadería El Farriol a comernos el bocata.
Salida a las 8:30 en el polideportivo Onze de Setembre y llegada a las 11:00 aproximadamente.

El L'Alba y sus resultados

2011-05-09T10:54:00.000+02:00

Estos son los resultados que conozca, si me dejo alguno, que me disculpen y hagan el favor de ponerlo;

43 BORRAS PEREZ, RAFAEL 02:20:53 00:05:52
69 CASTILLO VALLDEPERAS, MIQUEL 02:28:00 00:06:10
137 GOMEZ MONTERI, TONI 02:40:23 00:06:40
138 PINTOR BODES, VICENTE 02:40:23 00:06:40
139 LOPEZ CELEIRO, XAVI 02:40:24 00:06:41
141 DOMINGUEZ RUIBAL, TXUS 02:40:25 00:06:41
249 RUIZ JOVER, TONI 02:56:18 00:07:20
259 FEIXAS TORRA, MARTA 02:57:33 00:07:23

CURSA DE PRIMAVERA 8/05/2011

2011-05-08T12:40:00.005+02:00

El Club Atletisme Sant Andreu de la Barca ha triunfado hoy en la 16ª edición de la Cursa de Primavera.
Cabe destacar la 2ª posición de Antonio y el 4º puesto de Ñito. Enhorabuena a todos los participantes!

+FOTOS

RESULTADOS MIEMBROS DEL CLUB 2011

2011-05-02T18:25:00.036+02:00

Queridos compañeros, espero que os parezca buena idea colocar este post, para el que quiera y/o pueda poner sus resultados, los demás podamos consultar los logros de nuestro club. ¡Arriba Casab!

13-NOVIEMBRE-2011
XXV PUJADA DE TERRASSA A MONSERRAT 30 KM.
Toni Ruiz Jover 2:40 23º GENERAL

06-NOVIEMBRE-2011
CURSA DE MONSERRAT NORD 26,7 KM.

Toni Ruiz Jover 3:37 36º CATEGORÍA

30-0CTUBRE-2011
CURSA DEL SENGLAR 14 KM.

Toni Ruiz Jover 1:18 5º CATEGORÍA

16-0CTUBRE-2011
BARRAQUES DE VINYA 22,5 km.

Toni Ruiz Jover 2:26

09-0CTUBRE-2011
2a Cursa de la Tardor
Antonio Lopez Plasencia 36:26
Antonio Pérez López 37:31
Juan Angel Cañizares Manzano 37:56
Rafael Borras Perez 38:44
Victor Gea Cabrero 40:24
Fernando Martin Rodríguez 40:49
Antonio Vivó Montesinos 43:00
Toni Ruiz Jover 44:15
Juan Alloza Celeiro 44:49
Luis Jimenez Gutierrez 45:37
Cristian Lopez Vega 51:17
Susana Jimenez Ruiz 52:25
Alba Guerrero Millán 1:00:55
Javier Ortega Morales 1:00:50

02-0CTUBRE-2011
MARATÓ DE COLLSEROLA
Txus Dominguez Ruibal 4:52:15
Toni Ruiz Jover 5:03:45
MITJA DE COLLSEROLA
Vicenç Martin Calopa 2:09:41
18-SEPTIEMBRE-2011
CURSA DE LA MERCÉ
Antonio 36'50"
Cañi 38'33"
Ñito 39'30"
Paco Fdez. 39'55"
Fernando 41'07"
Wences 46'33"
Alba Guerrero 53'45"
Javi Ortega 53'45"
Jose Luis V. 1h00'10"
Susana Jiménez 1h00'14"
11-SEPTIEMBRE-2011
CROS AMETLLA DE MEROLA 10 KM
David García 38'38"
Ñito 41'54"
Paco Fdez. 41'55"
Juan Antonio 47'30"
04-SEPTIEMBRE-2011
CURSA DE LA VINYA 10 KM
Ñito 39:49
Paco Veleta 40:40
Rafa Borrás 41:17
Paco Fdez. 41:27
Josele 42:10
Miquel Castillo 42:27
Víctor Gea 42:39
Xavi Lopez 44:22
Xavi A 44:23
Wences 44:34
ToniGin 46:34
GinToni 47:25
Carlos García 56:32
28-AGOSTO-2011
10 KM DE RIPOLLET
Ana Mª Albalat 33'01"
27-AGOSTO-2011
CARROS DE FOC
Marta Feixas 23h45'
22-AGOSTO-2011
LA FUNIMETRADA 1,8 KM
Antonio López 6'41" 9º General
Rafa Borrás 6'58" 19º General
7-AGOSTO-2011
SUBIDA AL PICO VELETA 50 KM
Rafa Borrás 6h03'21"
24-JULIO-2011
CURSA POPULAR LA FLORESTA 8 KM
Antonio López Plasencia 29'16" 4º Categoría y 8º General
CURSA POBLATS IBÈRICS 9,3 KM
Toni Ruiz 51'51" 96º General
17-JULIO-2011
TRIATLÓ DE LA VILA
Xavi López 1h08'20"
Josele 1h04'49"
10-JULIO-2011
MITJA MARATÓ DEL LLOP
Rafael Borrás 1h51'11"
Ñito Pérez 2h07'03"
9-JULIO-2011
CURSA MUNTANYA DEL LLOP
Txus 3h16'41" 3ºCategoria
3-JULIO-2011
CURSA PALLEJA 10 KM
Antonio López Plasencia 36'08" 9ºGeneral, 3º Categoria
Juan Cañizares 38'21"
Xavi Lopez (XL) 41'15"
Fernando Rodríguez 41'15" 8º Categoria
Wences 43'30"
Jose Luis Valderas 43'30"
Susana Jiménez 56'09"
CURSA PALLEJA 5 KM
Ana Mª Albalat 31'12"
CURSA DE LA SENYORA DE TOUS 19,6 KM
Ñito Pérez 1h59'59"
Txus 2h12'54"
Toni Ruiz 2h 16´
26-JUNIO-2011
CURSA VILA OLÍMPICA
Antonio López Plasencia 35'10" 15ª General
Susana Jiménez 55'28"
Jose Luis Valderas 55'28"
Ana Mª Albalat 1h09'01"
CURSA DEL FOC 10 KM
Juan Cañizares 37'12" 26º General
CURSA DE LA CAMPANA 14,6 KM
Francisco de Toro Manzano 1h18'17"
Ñito 1h19'51"
Josele 1h19'52"
Miquel Castillo 1h20'45"
Txus 1h25'00"
Toni Ruiz 1h26'08"
Vicenç Martín 1h34'58"
25-JUNIO-2011
CURSA DE LA MARINA
Juan Cañizares 14'30"
18-JUNIO-2011
MARXA CAP DE REC 52 KM
Marta Feixas 9h40'
Txus 10h51'
Joan 10h51'
Xavi López 10h51'
CURSA DE LES PLANES 10 KM
Antonio Lopez Plasencia Pos.14 35'35" 3º Categoria
Juan Cañizares Pos.34 38'03"
12-JUNIO-2011
DUEXTREM DE AMPOSTA 20 KM
Txus 2h51'02"
CURSA DEL PUIG -GELIDA 4 KM
Susana Jiménez Ruiz 19'23"
Ana Mª Albalat 24'06"
CURSA CAN MERCADER 10 KM
Antonio López Plasencia 35'31"
Juan Cañizares 36'39"
Wenceslao Zazo 39'29"
Ñito Pérez López 40'09"
CURSA DE ABRERA 10 KM
Toni Ruiz Jover 43'42"
11-JUNIO-2011
CUITA EL SOL
Marta Feixas 1H55'03"
5-JUNIO-2011
EXTREME MAN 226 SALOU
Josele 13h00'45"
27ª CURSA PLA DE LA BONAIRE
Antonio López Plasencia 25'13" 1º Categoría 9º General
Susana Jiménez 36'25"
Jose Luis Valderas 36'25"
Ana Mª Albalat 46'58"
CURSA DEL DIABLE
Rafael Borras Perez 53:26 4º Categoria
Toni Ruiz Jover 1:02:12 6º Categoría
29-MAYO-2011
CURSA ARENYS DE MAR (12 KM. PISTA)
Toni Ruiz Jover - 1h00'05" 38 General
CURSA DELTA DEL PRAT
Antonio López Plasencia 35'35" 3º Categoria
Juan Cañizares - 36'55"
Ñito Pérez López - 37'06"
Wences - 39'34"
Fernando - 41'15" 7º Categoria
Cursa de Paüls
Txus - 3h30'46"
Pujada a Coll de Pal
Rafa Borrás - 1h44'08" 5º General
21-MAYO-2011
KM VERTICAL CARA AMON
Marta Feixas Torra - 1h40'06" 12ª Categoria
15-MAYO-2011
10 km Nou Barris
Antonio López Plasencia - 35'39" 10º General 1º Categoría
Cursa per Collserola
Rafael Borrás Pérez - 53'53" 28º General
Xavi López Celeiro - 1h04'07" 245º General
8-MAYO-2011
Cursa de l'Alba
Rafa Borras - 2h20'53"
Miquel Castillo - 2h28'00"
Toni Gómez - 2h40'23"
Vicente Pintor - 2h40'23"
Xavi Lopez - 2h40'24"
Txus - 2h40'25"
Toni_Cansu - 2h56'18"
Marta Feixas Torra - 2h57'33"
Cursa Sant Quirze del Vallès (10km)
Cañi - 11º 37'34"
Cursa de Primavera
Antonio López - 2º 16'02"
Ñito - 3º 16'33"
Javi Gea - 6º 16'57"
Wences - 18'10"
Susana - 22'15"
Jose Luis Valderas - 22'16"
Ana Mª Albalat - 28'25"
Joan Navarro - 28'42"
1-MAYO-2011
Toni Ruiz (Cansu)- Maratón Empuries 3h 27'
Antonio - 4º 10 kms de Parets 35'59"
Cañi - 15º 10 kms de Parets 37'46"
Josele - Triatlón de Banyoles 4h46'12"
30-ABRIL-2011
Ana Mª Albalat - Cursa Nocturna hl 5k 31'10"

CURSA DE L'ALBA 2011

2011-04-26T11:51:00.000+02:00

El título de la entrada es La Cursa de l'Alba, donde más de uno debutará en una carrera de montaña un "poquito" exigente y viendo el éxito, aquí podréis quedar para iros a hacer el cabra. Por delante tenéis un gran calendario para poder disfrutar de la montaña y sus "trialeras"... y sino que Vice, o mejor dicho, el "Sr. Águila" os lleve a dar una vuelta por el Pedraforca...

QUEDADAS

2011-04-24T18:28:00.002+02:00

Aprovechad esta entrada para quedar, ya sea, para hacer una salida de montaña, una tirada larga preparatoria de maratón o para hacer series en la pista...

Els 10 de la Llagosta

2011-04-16T13:03:00.002+02:00

Otro diez mil donde varios integrantes del club participarán y defenderán el escudo con su máximo esfuerzo. Lista de inscritos aquí. Web de la cursa aquí.

Es una carrera donde se pueden hacer buenos tiempos.

V Cursa de Muntanya Alta Segarra

2011-04-06T11:31:00.002+02:00

Este domingo 10 de abril se celebra la V Cursa de Muntanya Alta Segarra, la primera carrera del IX Circuit Català , una carrera técnica y dura de 23,80 km. con un perfil muy variado con subidas cortas pero intensas y fuertes bajadas, en fin todos un sube baja para dejar las piernas a gusto!!! Y si hace unas semanas teníamos algunas lluvias y terreno mojado, este puede que nos quedemos deshidratados y como gambas!!! Así endurecemos y nos hacemos más fuertes, lo que no nos mata nos entrena!!!!

CURSA BOMBERS - 10/04/2011

2011-03-31T16:45:00.000+02:00

El próximo día 10 de abril se celebrará la Cursa dels Bombers 2011. Es uno de los circuitos más planos del calendario, ideal para hacer marca. Quién quiera participar que no lo dude mucho ya que los 20.000 dorsales se agotarán pronto.

+INFO

MITJA MARATÓ DE MONTORNÈS - 27/03/2011

2011-03-27T19:59:00.000+02:00

Vídeo made in Petrelli

Este domingo tenemos la primera media post-maratón de Barcelona. Las inscripciones se acabaron hace mucho tiempo. Lista de inscritos Web Cursa

MARATÓ I MITJA MARATÓ DE LA VALL DEL CONGOST 20/03/2011

2011-03-17T11:15:00.007+01:00

20 de març de 2011 a Aiguafreda. Dos recorreguts: marató (3.200 metres +) i mitja marató (1.900 metres +)

Hola a tod@s,
Aunque la mayoría de vosotros ya lleváis muchas carreras, medias, la maratón, etc... en el cuerpo, para mi este fin de semana será el estreno de la temporada de montaña y también estreno de la equipación del Club! espero que me de suerte! a parte de la dureza que caracteriza a esta prueba, las lluvias de los últimos días todavía lo han puesto más difícil por como han dejado el terreno, la montaña tiene esto... pero también es lo que la hace más emocionante!

ya os contaré....

Vaya equipo femenino!!! y todas de Sant Andreu de la Barca!!

Resultados:

Yolanda 1ª general 2h. 56'

Marta 1ª categoria 3h. 14'

Anna 1ª categoria 3h. 15'

expectacular.. cuando me lleguen las fotos ya colgaré alguna.

Diccionario paralelo sobre “running”

2011-03-09T22:21:00.000+01:00

Mirad lo que he encontrado navegando por la red:

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo he estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
TE VEO FINO: Macho… creo que me vas a sacar los umbrales.
SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho… que se canse y te gano al final…
ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos…
HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando “ni patras” y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido… (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

CURSA DE VILANOVA Y CURSA ESPARREGUERA

2011-03-09T09:27:00.004+01:00

Atrás quedó la maratón y ahora empieza una nueva temporada de carreras con diezmiles y carreras de montaña. Este fin de semana se correrán, tanto en Vilanova del Camí como en Esparraguera, dos diezmiles.

17ª Cursa de Vilanova del Camí. Inscripción

8ª Cursa Atlètica Esparraguera Información + Inscripción

GRACIAS POR TODO VUESTRO ESFUERZO

2011-03-07T20:30:00.003+01:00

Antonio, Cañi, Fernando, Joan, Jose Luis, Miquel, Ñito, Pedro, Rafa, Toni, Txus, Xavi, Wence...Muchas gracias por habernos representado en la Maraton

MARATÓ DE BARCELONA 2011

2011-03-06T21:36:00.007+01:00

Este era un reto que llevaba tiempo queriendo hacer y hoy lo he cumplido.Han sido cinco meses de avances y retrocesos .Primero un par de cursas de 10 km con muchas molestias , pero el cuerpo se me ha ido adaptando al golpeo , después dos 1/2 maratones con resultados positivos y finalmente la maratón , entre medio pequeñas roturas de fibras y sobrecargas.

Creo , que hoy estoy capacitado para decir que el correr es el deporte que te deja mas destrozadas las piernas de todos los que conozco y el dolor que sientes en ellas no es comparable a cualquier otro.En la bici te pueden entrar pájaras , rampas .......y basta con bajar el ritmo y se entra en meta mas o menos en condiciones.

Pero lo que he sentido en el km 35 no lo había sentido nunca , he tenido que bloquear el cerebro para que no notará el tremendo dolor de piernas que tenía.Intentar dar una zancada tras tras otra era un logro pues las piernas estaban totalmente bloqueadas y el parar hubiera sido el fin , así que ha pasitos cortos me he plantado en la meta con una gran alegría.

Que puedo decir de todos los máquinas del club de atletismo (Antonio, Ñito,Rafa,Wence, Joan,Jose Luis ,Fernado,Toni,Cañi , Miquel ........etc solo que estáis como unas cabras pero que hu........vos tenéis.

Los tiempos no los se pero Jose Luis ha echo 3:32 y yo 3:36:27 y muy contento , por que aparte me han dado el premio "pingüino "que es como estoy andado ahora y creo que va para largo.

Enhorabuena a todos máquinas y gracias a todos por vuestros apoyos y animos , especialmente a los acompañantes , vosotros hicisteis otra maratón.GRACIAS.

MARATÓ DE BARCELONA - 6/3/2011

2011-02-27T09:39:00.001+01:00

FOTOS EVA

FOTOS EMI

FOTOS CASAB

Ya está aquí de nuevo, no nos hemos dado cuenta y vuelve a estar presente uno de los grandes retos de la temporada de muchos de nosotros. Cada uno con su propio reto de mejorar tiempos de años anteriores, otros con la intención de poder llegar a meta...

PRIMER MARATÓN DE MARTIN FIZ

Apoyádonos entre nosotros será más fácil llegar al objetivo, así que podéis ir quedando aquí en el blog para poder hacer entrenamientos juntos y así poder aliviar nuestro sufrimiento. También sería muy reconfortante que explicárais vuestras sensaciones y dudas, porque seguro podréis recibir muchos consejos.

WEB MARATÓ
LISTA DE INSCRITOS

Vamos a tomarnos unos hidratos el domingo premaratón día 27?

2011-02-15T23:47:00.002+01:00

Después de la petición de algún "regadera" y de algún "dicharachero", que os parece quedar el día 27 para tomar un vermut el domingo antes de la maratón? nos podemos desear suerte, hartarnos de tomar hidratos y de algún ml de cebada... poner la hora y el lugar...

MITJA MARATÓ DE GAVÀ 13 - 02 -2011

2011-02-08T07:21:00.004+01:00

Alguno de los triunfadores, falta XL, Txus y la animadora número 1, Eva

Otro domingo más, otra media más... esta vez en Gavà, uno de los circuitos más planos del calendario. Todavía quedan inscripciones. Aquí

2ª SUBIDA A LA CREU DE L'AREGALL

2011-02-02T09:15:00.001+01:00

FOTOS

El próximo 6 de febrero reeditaremos la salida del año pasado. Serán aproximadamente 19 km pasando por Can Xandri, la Creu de l'Aregall (545 m) y de vuelta pasaremos por el Pi Tallat (punto más alto de Sant Andreu de la Barca).

Esta salida está abierta a todos los atletas que quieran participar, habrá un avituallamiento en el km.10 aproximadamente y al final del recorrido. Debido al desnivel que existe en esta salida todos los atletas que quieran participar tendrán que tener un mínimo de entrenamiento. Habrán reagrupamientos durante la salida, así que podrán participar atletas de todos los niveles.

La inscripción la podréis hacer en ca.sab@hotmail.com, y aceptáis hacer la salida bajo vuestra responsabilidad.

MITJA MARATÓ DE BARCELONA 2011

2011-01-25T23:29:00.003+01:00

Este domingo se celebrará la 21ª edición de la mitja de Barcelona. Este año será cinco semanas antes de la maratón. Este año se dará la salida a las 8:45.

+ INFO

33ª CURSA BARRI DE SANT ANTONI

2011-01-23T23:13:00.003+01:00

Hoy han competido en la 33ª edición de la cursa del Barri de Sant Antoni, Juan, Rafa y Antonio.

Antonio: 35'34''
Juan: 39'18'',con un pequeño detalle, 29Km.de calentamiento.
Rafa: 36'54'' Marca personal.

+INFO

CLASIFICACIONES

I CURSA DE MUNTANYA DE CASTELLBISBAL - 23/01/2011

2011-01-17T22:18:00.000+01:00

El próximo día 23 los compañeros de Castellbisbal organizan la primera edición de la Cursa de Muntanya. Tiene dos circuitos (22 km y 10 km). + INFO

Perfiles

ESOS LOCOS QUE CORREN...

2011-01-15T19:55:00.002+01:00

MARATÓ DE BARCELONA 25/03/2012

2011-01-07T15:37:00.000+01:00

Ya la tenemos aquí, empieza la recta final hacia uno de nuestros grandes objetivos. Coincidiré con mucho de vosotros que la preparación de la maratón es muy sacrificada y que es más llevadera en grupo.

Aquí podremos comentar las dudas (tanto para los más experimentados como para los primerizos...), podremos hacer quedadas, etc...

MITJA MARATÓ DE TERRASSA - 16/01/2011

2011-01-06T21:35:00.004+01:00

Esta es otra de las míticas del calendario, es la 12ª edición. No es la mejor carrera para hacer tu mejor marca pero tiene otras cosas que la identifican... +INFO

MITJA MARATÓ DE SITGES - 9/01/2011

2011-01-06T21:22:00.004+01:00

El próximo día 9 de enero se celebrará la Mitja de Sitges, alguno de vosotros tendrá la suerte de empezar el año 2011 con 21,097 kms para poder sudar los turrones, bombones, pavo relleno, gambas, cava, whisky y todos lo que os podáis imaginar... suerte! +INFO

FELIZ AÑO 2011

2010-12-28T08:32:00.000+01:00

Ya se acaba el 2010, dando paso al año 2011 el cuál debe ser el año de nuestra confirmación.

Los objetivos que nos marcamos a principio de año los hemos cumplido con creces, aunque siempre se pueda hacer mejor.

Lo más importante es que hemos hecho una gran piña con el gran desenlace final en la Cena celebrada el pasado día 11 de diciembre.

Hemos conseguido realizar unas salidas-entreno que han dado mucho que hablar en el cuál han participado alrededor de 100 personas.

Nuestro objetivo principal era organizar la I Cursa de la Tardor y para ello estuvimos trabajando durante todo el año y todos vosotros pusisteis vuestro granito de arena. Hemos de sentirnos orgullosos de cómo organizamos la cursa ya que fue un éxito de participación (tanto de atletas como de voluntarios) y los buenos comentarios que recibimos tanto “in situ” el día de la carrera como luego en el facebook. Cabe destacar que de los más de 400 inscritos, 92 eran de Sant Andreu de la Barca.

Hemos llevado el nombre del club a muchos pueblos y ciudades, destacando el viaje que hicimos a San Sebastián para correr la Behobia-San Sebastián.

Para el año 2011 seguiremos con las salidas-entreno y alguna sorpresa más…

En el año que entra empezaremos a trabajar para realizar la nueva equipación con los colores que decidimos cuando se creó el club, que como bien sabéis es el rojo y el amarillo.

También para el año 2011, la Cursa de la Tardor formará parte de la Lliga Championchip que será otro granito más para consolidar la cursa en el calendario.

También os hemos de felicitar por vuestra contribución al blog que continuamente le estáis dando vida, ya que sin vuestras entradas y comentarios no tendría toda la actividad que tiene a día de hoy. En un año el blog ha tenido más de 40.000 visitas. Aprovecho para informaros que se ha abierto una sección sobre la alimentación del deportista donde Marta (nutriland) podrá resolver vuestras dudas, espero que sea de vuestro agrado.

Solamente queda felicitaros las fiestas navideñas y un próspero año nuevo 2011.

AÚPA CASAB!!!

CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA

LA CURSA DELS NASSOS

2010-12-23T00:05:00.004+01:00

FOTOS

El día 31 tenemos que despedir el año corriendo, no tardéis mucho en apuntaros los que queráis ir porque el año pasado se cerraron las inscripciones.

Web de la cursa
Para inscribirte clicka aquí

LA SANSI DE LLORET

2010-12-20T21:40:00.003+01:00

Rafa y Ana han participado en la 4ª Sant Silvestre de Lloret. La distancia es de 5000 m. Rafa ha acabado en la posición 118 con un tiempo de 18'21" y Ana en la posición 280 con tiempo de 30'34". http://www.santsilvestredelloret.com/

Rafa, Jose Luis Blanco y Paul

Recorrido por el Bosc de Malhivern - 16,3 km

2010-12-18T11:10:00.002+01:00

AQUÍ TENÉIS LAS FOTOS

El próximo 19 de diciembre celebraremos la última salida-entreno del año. Esta vez toca la zona entre Pallejà y Sant Andreu de la Barca, el Bosc de Malhivern. Será un recorrido de 16,3 km aproximadamente en el cual tendremos que salvar un desnivel acumulado de 706 m. donde pasaremos por el Pic del Águila, Font de la Teula, Font de les Rovires, y por el antiguo paso del camino a la Barca entre Sant Andreu y Molins, está abierto a todos los atletas que quieran participar sean del club o no.

Salida a las 9:00 en el polideportivo Onze de Setembre y llegada a las 11:00 aproximadamente.

Perfil:

Cartel:

RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS

2010-12-17T16:48:00.011+01:00

RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS 2ª PARTE.

La última comida antes de la competición debe ser:

energética, progresiva y fácil de digerir.

La comida se debe llevar a cabo 2-3 horas antes del evento, si es desayuno 1-2 horas es suficiente, con el fin de que haya finalizado el vaciado gástrico antes de la competición.

Es excepcionalmente eficaz y sobretodo para aquellas personas que no toleran alimentos el mismo día, el PASTEL DEPORTIVO , GATOSPORT de Overstim’s, tiene gran poder energético (+500Kcal) 1/3 de pastel proporciona tanta energía como 150 gr. de pechuga de pollo + 240 gr. de pasta, es fácil de absorver y el esfuerzo digestivo es mínimo, tampoco es necesario levantarse antes para desayunar, 1 hora es suficiente.

Durante la fase de espera, que normalmente provoca mucho estrés y se consume mucha energía, es muy recomendable beber CARBO energy, de Nutrisport, también llamada bebida precompetición, es una bebida que nos estabilizará los niveles de glucemia y además de hidratarnos contribuirá a reducir el riesgo de molestias musculares.

EVITAR:

LA INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES

Como el azúcar, miel y bebidas azucaradas, etc., ya que pueden dar lugar a la denominada hipoglucemia reactiva, que nos puede causar agotamiento y disminución del rendimiento físico.

Espero que os sirva de ayuda.

LA CENA DE NAVIDAD

2010-12-12T21:43:00.001+01:00

El día después...

2010-12-12T11:51:00.004+01:00

Creo que hoy habrá más de uno y de una con una graaaaaaaaan resaca...

+ FOTOS

FOTOS DE TXUS Y EVA

CENA DE NAVIDAD - 2010

2010-12-08T22:21:00.001+01:00

La cena ya está aquí... a las 21:30 en el RESTAURANTE CAN SUNYER.

El próximo sábado 11 de diciembre celebraremos la II Cena de Navidad. Os esperamos a todos junto con vuestra familia. Iros apuntando en la lista, hacedlo por via email, o en los comentarios. Si puede ser confirmar la asistencia antes del día 25 de noviembre para poder buscar restaurante.

Recuerdos de la I Cena de Navidad...

RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS

2010-12-03T12:11:00.003+01:00

Hola a todos,

Como algunos ya sabréis, estoy haciendo un curso especializado en nutrición deportiva y bueno me gustaría ir compartiendo con vosotros información que me parece puede ser de interés .

Recomendaciones alimentarias - 1ª parte

El deportista debe tener en cuenta las siguientes directrices para una correcta ingesta de alimentos antes de una competición:

Antes de una competición o evento deportivo, es conveniente enriquecer las reservas glucídicas, muchos deportistas se comen grandes cantidades de pasta el día anterior, pero esto conlleva un esfuerzo digestivo importante que disminuye las reservas de glucógeno ya constituidas y moviliza la masa sanguínea para sus propias necesidades favoreciendo así la aparición de molestias musculares (calambre, agujetas, etc.) y de hipoglucemias.

Este enriquecimiento seria mucho más eficaz si tuviera lugar en los 3 días antes de la prueba.

Se recomienda tomar alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (pasta, arroz, patata) cocinados con poca grasa y moderada cantidad de proteína. La grasa y la proteína dificultan al vaciado gástrico,

Enriquecer un 20% la ración glucídica los 3 días antes, contribuye a un aumento de reservas de glucógeno muscular en un 45%, una ventaja considerable.

Hay suplementos deportivos que nos proporcionan toda esta energía de una manera fácil y sencilla, como los Oligosacáridos que son hidratos de carbono predigeridos puros, de manera que serán absorbidos muy rápidamente y la energía que nos proporcionaran será secuencial, son un complemento totalmente natural pues se obtienen de hidrolizar los hidratos de carbono de distintos cereales, sólo hay que añadirlos al agua o a los alimentos habituales.

Espero que os sirva de ayuda.

13a media maratón "Ciudad de Mataró"

2010-12-01T11:16:00.000+01:00

Hoy ha habido afluencia masiva de los corredores del club hasta 15 corredores han estado hoy en Mataró representando al club. FOTOS
Vídeo de Pedro que a pesar de sus molestias en los gemelos ha conseguido filmar en marcha...

Clasificación definitiva

AÑO 2009

Que bien me lo pase el año pasado...es de las cursas que mas gente hemos coincidido, a ver si este año lo superamos.

MITJA TARRAGONA

2010-11-27T13:51:00.001+01:00

SALIDA 7,30HORAS PLAZA LAS PALMERAS

+ INFO

2ª MARATÓ PIRATA DE MONTSERRAT

2010-11-22T21:49:00.010+01:00

Por segundo año, se ha realizado este evento, que a todos los que hemos tomado parte en el nos ha dejado nuevamente maravillados. Una maraton por Montserrat, en la que tomaron parte alrededor de de 60 personas, con un objetivo final que consisitía, en primer lugar de disfrutar de la montaña y en segundo lugar de concluir el recorrido sobre las 13:00h, para así poder ir a comer todos juntos, (salvo los que no pudieron) al Hotel Bruc. Para ello, cada uno adecuandose al ritmo que queria llevar se ubicaba en una de las diferentes salidas que se plantearon, hubo un grupo que salió a las 01:00h del sabado, otros a las 05:30h, a las 07:00 y finalmente el grupo de los stars a las 08:00h. Un acontecimiento para el que no hacía falta inscripción, ni dorsal, ni nada que oliera a "oficial", de ahí lo de pirata, que estaba promovido por una colla de: amantes de esa montaña, skyrunners, bebedores de cerveza y animadores del cotarro allá donde vayan, que se hacen llamar "koalas" y que tanto estan dando que hablar ultimamente en gran cantidad de cursas de montaña. Se rumorea que estaran presentes en el próximo maratón de Barcelona... buen rollo asegurado!!!
En fin si quereis mas información no dejeis de visitar www.koalasteam.com.
Bueno, pues al igual que el año pasado, Marta y yo estuvimos presentes en el evento, y aunque durante el recorrido no tuvimos ocasion de vernos, pues ella salió a la 01:00h y yo a las 05:30h, nos vimos en la comida, y aunque hablamos poco, creo que los dos lo pasamos muy requetebien, y os hacemos participes de nuestra pequeña aventura.
Os pongo unas fotos, que no son nada significativas de lo que vivimos el pasado sabado.

Por mi parte pongo fin a un loco periplo de cuatro semanas en las que cada fin de semana he hecho algo considerable (Maraton Atenas, Montserrat Nord, Behobia y Pirata), con dos semanas de estancia fuera de casa por vacaciones, y mucho jaleo en las otras dos, lo que ha provocado que mi unica actividad fisica este tiempo han sido esos eventos.... Vamos que cualquier purista de los entrenamientos me corta las orejas...
p.d. marta siento haber tardado tanto, ando un poco liado...

PUESTA A PUNTO EN EL MECANICO

2010-11-21T20:41:00.000+01:00

Hola amigos ya me tocaba pasar por el mecanico.Despues de varios años cronificando una lesion(fracturas por estres en el tibial izquierdo y osteomas en la tibia)he tenido que operarme.Es una doble operacion por un lado me quitan los osteomas son tumores beniznos y luego un raspado de tibia.Haber si me dejan la tibia fina como la de un keniata para poder correr rapido...En estos casos hay dos caminos operarse y probar suerte o quedarse practicamente sin correr,ya que corres un dia y estas 4 o 5 sin poder correr y cojeando,cada vez y va a mas.Tengo 36 años y muchas ganas de correr y no ponerme limites,asi que no voy a tirar la toalla y si no queda bien a la primera operacion pues buscaremos otra.Es una lesion que empieza por dolor en la tibia PERIOSTITIS TIBIAL pero con los años se agrava y se convierte en cronica si no se cura,acaba doliendo muchisimo por que hay terminaciones nerviosas .Es dificil parar por que no escuchamos a nuestro cuerpo,descansamos 4 ,5 o 6 dias y esta droga de correr acaban ..por obligarnos a trotar otra vez.Antes de tomar esta decision he probado de todo sesiones de corrientes,ultrasonidos,magnetoterapia,muchisimo hielo,plantillas correctoras todo tipo de marcas de zapatillas pero eso es hacer cosquillas a una lesion importante.Me dais mucha envidia sana, pero envidia de ver como podeis ir los domingos a las cursas,Creo que pronto me recuperare,empezare con la bici para no impactar y cuado pueda pues hacer kilometros y gastar zapatillas con vosotros el mejor club de todos los tiempos ...gracias a todos por vuestros animos y no os olvedeis CUANDO NO PUEDAS CORRER TROTA,CUANDO NO PUEDAS TROTAR CAMINA,CUANDO NO PUEDAS CAMINAR USA EL BASTON,PERO NUNCA TE DETENGAS.

Carreras 14 Noviembre 2010

2010-11-16T20:03:00.004+01:00

Los que no hemos podido ir a la Behobia hemos hecho los deberes para dejar el club lo mejor posible...estos son los resultados:

I MARATÓ COSTA DAURADA

JUAN ANGEL CAÑIZARES MANZANO 02:58:46
JOSE LUIS VALDERAS 03:24

10 KM COSTA DAURADA

SUSANA JIMÉNEZ 52:41

15 MITJA MARATO DE CASTELLBISBAL

LOPEZ PLASENCIA,ANTONIO 01:21:25 00:03:51
PINTOR BODES, VICENTE 01:28:50 00:04:12

La recta final hacia BEHOBIA

2010-11-08T22:44:00.010+01:00

DOMINGO 14

15:17 Después de la Behobia-San Sebastián ya estamos preparados para llenar el estómago, volvemos a actualizar el álbum de fotos. Una carrera impresionante, con un final indescriptible, a pesar de estar los 20 km lloviendo, y después regresar al hotel corriendo por la playa de la Concha.

SÁBADO 13

22:02 Bueno, ya estamos recogiditos en el hotel, ahora toca descansar, a las 7:00 toca el despertador... + fotos

18:30 Desde la habitación del hotel os pasamos el link a más fotos por obra de Eva, nuestra fan más incondicional...

17:23 Después de comer unos pinchos en el casco antiguo y patear unos cuántos kilómetros volvemos a actualizar la carpeta de las fotos en el hotel de concentración. Vaya pasada el socavón famoso del telediario...

13:00 Que decir que ya estamos aquí, os dejamos unas cuántas fotos para que disfrutéis de San Sebastián clicka aquí

Empieza la cuenta atras para participar en una de las carreras mas populares que existe en Espanya. En nombre de este club iremos unos cuantos a disfrutar del ambiente y de esta gran carrera. PD: Tambien a probar algunas cervecitas con sus pinchos.....ja,ja,ja....

Arriba el CLUB ATLETISME SANT ANDREU DE LA BARCA.